YOGA untuk Kehamilan: Sehat, Bahagia, dan Penuh Makna

by: Pujiastuti Sindhu

Masa kehamilan merupakan saat istimewa seorang wanita. Berlatih yoga pada masa ini merupakan salah satu solusi self help yang akan menunjang proses kehamilan, kelahiran, dan bahkan pengasuhan anak. Yoga bagi kehamilan memfokuskan perhatian pada ritme napas, mengutamakan kenyamanan serta keamanan dalam berlatih sehingga memberikan manfaat:

• Menjalin komunikasi ibu dan anak jauh hari sebelum dilahirkan.
• Meningkatkan kekuatan dan stamina tubuh.
• Melancarkan peredaran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke janin.
• Mengatasi ketidaknyamanan fisik (sakit punggung dan pinggang, sembelit, pegal-pegal, dan bengkak pada sendi).
• Melatih otot panggul agar lebih kuat dan elastis saat menghadapi badai kontraksi sehingga mempermudah proses kelahiran.
• Mempersiapkan mental dalam menghadapi persalinan dengan menjaga pikiran tetap relaks.
• Mempercepat pemulihan fisik dan mengatasi depresi pasca-melahirkan.

Buku praktis ini dilengkapi pula step by step berbagai postur yoga untuk kehamilan sesuai usia kandungan: trimester I, II dan III. Dan, bonus DVD "Yoga untuk Kehamilan" akan menemani Anda berlatih setiap waktu.

www.dinamikaebooks.com